Training
Stress onder druk
Een tweedaagse training voor mensen die op hun tandvlees lopen maar nog volledig functioneren. Het doel is niet ontspanning leren, maar leren handelen op het moment dat de signalen zich aandienen.
In kort bestek
In de training Stress onder druk leert Edgar van Lent deelnemers hun eigen stresssignalen te herkennen en er een concrete handeling aan te koppelen. Het uitgangspunt is dat vrijwel iedereen zijn signalen wel kent maar er geen afspraak aan verbonden heeft, waardoor de signalen worden opgemerkt en genegeerd. De training levert per deelnemer twee of drie persoonlijke signalen op met een vastgelegde handeling per signaal.
- Voor wie
- Ondernemers, directieleden en senior professionals die aanhoudend onder hoge druk werken en nog niet zijn uitgevallen.
- Duur
- Twee dagen, met een terugkomsessie na zes weken
- Groepsgrootte
- Maximaal acht deelnemers
- Vorm
- Op locatie; de terugkomsessie kan online
- Taal
- Nederlands of Engels
- Tarief
- Op aanvraag
Wat u leert
- Je eigen stresssignalen benoemen in concrete, waarneembare termen in plaats van in gevoelstermen
- Per signaal een vastgelegde handeling bepalen, zodat opmerken tot handelen leidt
- Het onderscheid maken tussen belasting die bij je functie hoort en belasting die je zelf hebt georganiseerd
- Grenzen formuleren die je vooraf vastlegt in plaats van in het moment verdedigt
- Een werkweek inrichten waarin ruimte zit die niet automatisch wordt opgevuld
Het programma
Dag één, ochtend: je eigen signalen
We werken de persoonlijke signalen uit die aan eerdere periodes van overbelasting voorafgingen. Dit is geen theoretische oefening: iedere deelnemer reconstrueert een concrete periode en benoemt wat er toen als eerste veranderde in zijn slaap, zijn gedrag en zijn beslissingen.
Dag één, middag: belasting scheiden
We brengen per deelnemer in kaart welke last bij de functie hoort en welke last hij zelf heeft georganiseerd. Bij vrijwel iedereen is de tweede categorie aanzienlijk groter dan verwacht, en dat is de categorie waar direct winst te halen valt.
Dag twee, ochtend: grenzen formuleren
Deelnemers formuleren concrete grenzen en oefenen die in tweetallen. Een vooraf vastgestelde grens hoeft in het moment niet verdedigd te worden, en dat is precies waar het in de praktijk op vastloopt.
Dag twee, middag: de week opnieuw inrichten
Iedere deelnemer herbouwt zijn werkweek, waarbij privéafspraken eerst worden vastgelegd. We sluiten af met een afspraak per deelnemer die bij de terugkomsessie wordt geëvalueerd.
Terugkomsessie na zes weken
We toetsen wat er werkelijk is doorgevoerd en wat niet. Het niet doorgevoerde deel is doorgaans het meest informatief, en daar werken we die sessie aan.
Waarom dit werkt
De meeste stresstrainingen leveren inzicht op zonder verandering. Deze training werkt met een terugkomsessie waarop deelnemers verantwoording afleggen over concrete afspraken, en juist dat controlemoment is wat het verschil maakt tussen weten en doen.
Voor wie
Passend bij
Ondernemers
Als ondernemer draag je het risico, de omzet en de mensen. Er is geen leidinggevende die op de rem trapt en geen HR-afdeling die signaleert dat het te lang te veel is geweest.
Meer hieroverSenior professionals
Als senior professional word je afgerekend op inhoud en op oordeel. Je hebt veel verantwoordelijkheid, maar zelden de bevoegdheid om je eigen werklast werkelijk te begrenzen.
Meer hieroverNa een eerdere burn-out
Wie een burn-out heeft doorgemaakt en opnieuw signalen voelt, heeft geen uitleg over burn-out nodig. Die kennis is er. De vraag is waarom het opnieuw gebeurt.
Meer hieroverOverig aanbod
Training
Besluiten onder druk
Een training voor eindverantwoordelijken over het nemen van besluiten wanneer de informatie incompleet is, de tijd ontbreekt en de gevolgen groot zijn.
ProgrammaTraining
Team onder druk
Een training voor leidinggevenden en managementteams over het vroeg herkennen van overbelasting bij anderen, en over het gesprek dat daarop moet volgen.
ProgrammaRollenspel
Rollenspel: grenzen stellen
Een rollenspelsessie waarin je nee zeggen niet bespreekt maar doet, tegen iemand die de tegenwerpingen geeft waar je in de praktijk op vastloopt.
ProgrammaAanvragen
Laat weten wat de situatie is en met wie u dit wilt doen. De vorm en de duur worden daarop afgestemd. Tarieven op aanvraag.