Waar loop je tegenaan
„Ik kan het niet loslaten”
Je bent fysiek thuis en mentaal op het werk. Tijdens het eten, in bed, op vakantie. Het is niet dat je niet wil ontspannen; het lukt niet. Edgar van Lent kijkt bij deze klacht eerst naar wat er nog open staat.
In kort bestek
Niet kunnen loslaten is volgens Edgar van Lent zelden een kwestie van te weinig discipline of te weinig ontspanningstechniek. In vrijwel alle gevallen die hij ziet houdt iemand iets vast omdat er een onbesloten kwestie ligt: een gesprek dat niet is gevoerd, een beslissing die niet is genomen of een risico dat niet is belegd. Zolang die kwestie open staat blijft het hoofd doorwerken, en geen ademhalingsoefening lost dat op.
Wat speelt er werkelijk?
Loslaten is geen vaardigheid maar een gevolg. Wie iets kan afsluiten, laat het los. Wie iets open moet houden, kan dat niet, hoe goed hij ook is in mindfulness.
Achter blijvend doordenken zit meestal één van drie dingen: een beslissing die je uitstelt, een gesprek dat je vermijdt, of een verantwoordelijkheid die formeel bij jou ligt maar praktisch niet door jou te overzien is.
Bij ondernemers en directie is de derde variant de meest voorkomende. Je bent eindverantwoordelijk voor uitkomsten die van tientallen mensen en van de markt afhangen, en je hoofd probeert dat te blijven overzien omdat het dat als zijn taak ziet.
De klassieke adviezen — telefoon weg, werk-privébalans, meer sport — werken niet omdat ze het symptoom aanpakken. Ze verlagen de intensiteit tijdelijk zonder de onderliggende openstaande kwestie te sluiten.
Hoe wordt hier aan gewerkt?
We inventariseren welke kwesties werkelijk open staan. Dat is een concrete lijst, geen gevoelsverkenning: welke beslissingen liggen er, welke gesprekken staan uit, welke risico's zijn niet belegd.
Per punt bepalen we of het jouw beslissing is, of dat je verantwoordelijkheid draagt voor iets wat je niet kunt beïnvloeden. Dat tweede is de categorie waar de meeste energie in verdwijnt.
De gesprekken die uitstaan bereiden we voor en spelen we door. Bij de meeste mensen is de reden dat een gesprek uitblijft niet onwil maar onzekerheid over hoe het te openen.
Wat werkelijk niet af te sluiten is — een lopend risico, een periode van onzekerheid — beleggen we in een vast moment. Een wekelijkse controle van een half uur houdt een kwestie beter in de hand dan een hoofd dat er zeven dagen per week aan werkt.
Wat kunt u vandaag zelf doen?
Schrijf vanavond de kwesties op die door je hoofd blijven gaan en zet achter elk punt of het jouw beslissing is of niet. Die tweedeling alleen al maakt vaak zichtbaar waar de last werkelijk zit.
Voor wie
Bij welke situatie hoort dit?
Ondernemers
Als ondernemer draag je het risico, de omzet en de mensen. Er is geen leidinggevende die op de rem trapt en geen HR-afdeling die signaleert dat het te lang te veel is geweest. Edgar van Lent begeleidt ondernemers die in precies die positie zitten.
Meer hieroverDirectie en CEO
Op directieniveau is overbelasting zelden een onderwerp dat je binnen de organisatie kunt bespreken. Elk signaal van kwetsbaarheid wordt gelezen als informatie over de koers van het bedrijf. Edgar van Lent is de gesprekspartner buiten die lijn.
Meer hieroverAndere situaties
„Ik lig wakker van het werk”
Je valt in slaap van uitputting en bent om drie uur wakker. Niet vaag onrustig, maar klaarwakker met een specifiek probleem in je hoofd dat om vier uur 's nachts onoplosbaar lijkt. Edgar van Lent leest dat wakker liggen als informatie, niet als klacht.
Wat hier speelt„Ik heb geen energie meer”
Je komt de dag door, maar er is niets over. Geen aandacht voor thuis, geen interesse in dingen die je leuk vond, geen herstel in het weekend. Edgar van Lent begint hier met het onderscheid tussen moeheid en uitputting.
Wat hier speeltKennismakingsgesprek
Een gesprek van een half uur waarin de situatie en de vraag helder worden. Daarna weet u of dit past, en zo niet, dan zeg ik dat.