Waar loop je tegenaan
„Ik ben bang dat het weer gebeurt”
Je hebt het een keer meegemaakt en je herkent iets. Dat maakt het niet makkelijker maar spannender, want je weet nu wat de afloop kan zijn.
In kort bestek
Edgar van Lent stelt dat angst voor terugval na een burn-out zelden voortkomt uit een tekort aan kennis. Wie een traject heeft doorlopen weet wat de signalen zijn en wat er zou moeten gebeuren. Wat in de praktijk ontbreekt is een veranderde situatie: de meeste mensen keren terug in dezelfde functie bij dezelfde organisatie onder dezelfde voorwaarden, en dan is terugval geen persoonlijk falen maar een voorspelbare uitkomst.
Wat er werkelijk speelt
De angst zelf is functioneel: het is een signaleringssysteem dat werkt. De vraag is niet hoe je die angst wegneemt maar wat je met de informatie doet.
Bij een tweede keer ontbreekt het niet aan inzicht. Wie een traject heeft doorlopen weet wat er zou moeten gebeuren; dat opnieuw uitleggen is verspilde tijd.
Wat vrijwel altijd onveranderd is gebleven, is de situatie. Dezelfde functie, dezelfde organisatie, dezelfde verhouding tussen verantwoordelijkheid en zeggenschap. De persoon is veranderd, het systeem niet.
Er zit een tweede belemmering: melden dat het weer speelt heeft de vorige keer gevolgen gehad voor hoe er naar je werd gekeken. Dat maakt dat mensen langer wachten dan de eerste keer, precies wanneer eerder ingrijpen het meest oplevert.
Hoe hier aan gewerkt wordt
We slaan de uitleg over. Jij weet wat een burn-out is, dus we beginnen bij wat er sinds je terugkeer werkelijk is veranderd en wat niet.
We inventariseren de inzichten die je hebt maar niet toepast, en waarom niet. Dat 'waarom niet' is doorgaans het werkelijke onderwerp van het traject.
We benoemen jouw specifieke signalen en het moment waarop je handelt. Bij een tweede keer weet je die signalen; het gaat erom dat er een afspraak aan hangt in plaats van een intentie.
Wanneer de conclusie is dat deze functie of organisatie niet houdbaar is, werken we dat uit tot een plan. Dat is een zwaardere uitkomst dan een terugkeerplan, maar het voorkomt een derde keer.
Een eerste stap voor vandaag
Schrijf op wat er sinds je terugkeer werkelijk is veranderd in je functie, je uren en je verantwoordelijkheden. Staat er niets op die lijst, dan is dat de verklaring.
Voor wie
Bij welke situatie dit hoort
Na een eerdere burn-out
Wie een burn-out heeft doorgemaakt en opnieuw signalen voelt, heeft geen uitleg over burn-out nodig. Die kennis is er. De vraag is waarom het opnieuw gebeurt.
Meer hieroverSenior professionals
Als senior professional word je afgerekend op inhoud en op oordeel. Je hebt veel verantwoordelijkheid, maar zelden de bevoegdheid om je eigen werklast werkelijk te begrenzen.
Meer hieroverAndere situaties
„Ik heb geen energie meer”
Je komt de dag door, maar er is niets over. Geen aandacht voor thuis, geen interesse in dingen die je leuk vond, geen herstel in het weekend.
Wat hier speelt„Ik ben mijn plezier in het werk kwijt”
Je doet je werk nog goed en het raakt je niet meer. Geen voldoening bij een goed resultaat, geen irritatie bij een misser. Vlak.
Wat hier speeltKennismakingsgesprek
Een gesprek van een half uur waarin de situatie en de vraag helder worden. Daarna weet u of dit past, en zo niet, dan zeg ik dat.